148センチの日常

ちょっとラクに日々生きる!うつになったから思うこと、大好きな本や暮らしの出来事をつづるブログ

つぶやく日常

【庭の不精ひげは、生えたままである。】詩集「どれも特別な一日」からの日々

この詩集を読んでから、 雑草がいつなんどきも 「地球の不精ヒゲ」に見えて しかたない。 (略)あれは地球が 自分を守るために せっせと生やしている 不精ヒゲ (どれも特別な一日/谷郁雄/後藤グミ 「雑草」より引用) 不精ヒゲだもんな、 しかたないよな。 …

【2022電気代対策・その3】ゲーム部屋は電気代カーペット+布団丸かぶり方式へ

【ゲーム部屋の暖房を変更してみました】 【使い場所によってはミニセラミックファンヒーターは最適です】 【実家から電気カーペットをもらってきました】 【ワット数、100w削減に成功】 【暖かさはどう?子どもたちの反応は?】 【脱水や低温やけどには注意…

【2022電気代対策・その2】よく使う場所だけLED電球に替えたらどうなった?

【LED電球、買いました。】 【とにかく明るいLED電球】 【明るすぎも暗すぎも困るよという方は】 【ミニクリプトン電球の直径はよく調べて買おう】 【配光角はかなり大事】 【使用ワット数は格段に減った】 【購入価格はどうだった?】 【まとめ】 【LED電球…

【2022電気代対策・その1】高気密住宅・リビングダイニングに石油ファンヒーター導入。実際どう?

2022年1月の電気代が 4万円かかったわが家… 2月3月はさらに電気代が上がる!という ニュースを見て、ついに決断。 エアコン暖房を止めて リビングダイニングキッチンに 石油ファンヒーターを導入しました! この記事では 石油ファンヒーターを導入し 5日目ま…

【まずは困っている自分に気づき助ける】助けを求めない人を責めるのではなく、その人が助けを求められるような心の余白が自分にない、ということを認めるところから始まるのかもしれない。 

【助けを求められないのには、それ相応の理由がある】 【心の余白をつくるためには、物理的なタスクを減らすことが必要】 【「迷惑をかけてはいけない」という言葉は、「助けを求めてはいけない」と言っているのとおなじ】 【「迷惑をかけてはいけない」の、…

【便秘とセロトニン分泌と体内時計で悩む3】便秘解消8ルール実践のコツ・運動編。運動は休む日から決める&運動内容あらかじめリスト化

【瞑想に限らず、物事を続けるにはずぼらなくらいでちょうどいい】 【で、今回は何を書くのかというと、便秘改善8つのルールのうち、どこで手を抜くかのコツについてだった】 【便秘改善8つのルール、おさらい】 【続けるためにずぼらにヨガしよう!】 【ま…

【便秘とセロトニン分泌と体内時計で悩む2】便秘改善8ルールの1~4は同時に行って時短!

前回の記事では 便秘改善のための8つのルールを お伝えした。 148cmnonitijyo.hateblo.jp しかし正直、 8つものルールを1日のうちに すべて行おう!とすると ハードルが富士山どころか チョモランマ並に上がってしまい、 やる前から挫折してしまう。 そこで …

【便秘とセロトニン分泌と体内時計で悩む1】柿を食べつつ8つの活動はそのままに、炭水化物+たんぱく質の朝食へ変更してみた結果

2回連続で便秘記事である。 どんだけ便秘なんだ、である。 ↓前回の便秘記事(今思えば序章記事)はこちら 148cmnonitijyo.hateblo.jp しかし今回は 明るい兆しのある記事なので 読んでいただけたら幸いだ。 こんなガッチガチ便秘の話が なにかの役に立ったとし…

【朝から腹イタ】そして、もてる力を総動員して最終決戦に望んだ朝(便秘)

【腹痛で目覚める朝、外は絶好の雨日和だった】 みなさま、 グッモーニン。 曇りまたは雨空のなか、 数あるエッセイブログの中から こちらのブログまで たどり着いていただき、 ほんっとうに! ありがとう。 どうやってたどり着けたのか 興味はあるところで…

【しごとの優劣を決める人から離れる】自分にできる範囲のしごとをする。それは他者が羽ばたくことを支えることだから。

【自分はまだ本気だしてないだけの罠】 自分の能力以上のものを 求められ続け、 それにこたえようと 「まだ自分はできるはず」 「できるのに、やってないだけ」 と信じこみ、 睡眠も 子どもとの時間も 楽しみも削って 病棟看護師をしていたころ。 それが普通…

【探しもの自体を見なおす】外の世界にあるのは自分そのものじゃなくて、自分のなかの扉を開けるカギ

【「自分探し」という勘違い】 「自分探し」って聞くと 自分てものは 自分の外に置いてある気が してくるけれども、 自分てものは本当は 自分のなかに もうあるんだよね。 ただ、自分のなかの自分に 気がつくためには 自分の外の世界に触れて 「自分はこれが…

【こころと身体】いいね!の数が気になりすぎておかしくなったらな、こころパワーの放電が必要や。

いいね!って言ってもらうために なにかをするようになると、 いいね!って言われることが 当たりまえになって、 いいね!って言われないことが ダメなことにおもえて、 しんどくなる。 しんどいよなあ、今。 「なんのために自分、 生きてるんやろ」とか 考…

【心と感情と気持ちはおなじものではない】感情と気持ちが混ざりあって生まれた心が、自分を含めたひとを動かす

【心と感情と気持ちは、おなじものではない】 【心は感情と気持ちを練り上げて意志を作り上げるところ】 【うつの時の、心という場所のありようとは】 【心という場所があっても感情のセンサー、気持ちの種がなければ心はなめらかさを失う】 【自分も他人も…

【詩】まるいまるい影のない木

「この木はね、 かつて惑星だったんだ」 まるで満月のような まるいまるい木を見上げながら 男はそう言った 浮かぶことができなくなった その惑星は、 この星で木になった どんなに明かりに照らされようと 影のないその1本の木は、 今日もしずかに その地に…

【うつ寛解と私4】3連休の最終日は気持ちが赤信号。顔は般若でこころは地獄絵図

前回の記事はこちら 148cmnonitijyo.hateblo.jp 最近はコーデの記事を書いていて めっちゃ日々しあわせ!に 見えるかもしれませんが、 そういう日もありますが そうでない日も もちろんあります。 人間だもの。 うんうん。 昨日は9月の連休最終日でしたが、 …

【身長148cm、おしゃれになりたい。3】見慣れない白デニム姿のわたしに、「めっちゃ変」と発言した夫を乗り越えた話。

【ざっくりした前回までのあらすじ】 2人目の育児休暇中、 ふと周りを見渡すと ひとりのおしゃれママさんに 目が止まった! 「わたしもあんな風に おしゃれになりたい・・・!」 そんなとき出会った スタイリスト・山本あきこさんの 著書を手にしたわたしは…

【筆圧&握力強し】折れない!使いきれる!最高のオトナ単色ボールペンを手に入れる

【筆圧が強くても使い切れる快適インクは断然ジェットストリーム。】 【握力が強くてボールペンを真っ二つにした事件(2回)】 【強く握っても折れないボールペンはズバリ、ジェットストリーム・ラバーボディだっ!(感動)】 【色は3色展開。しかもインク残量…

【うつ寛解と私3】診断から丸3年、抗うつ剤休薬してボチボチ生きています。夏バテはしてます。

おひさしぶりすぎて 【うつ寛解と私】をどこまで書いたか 忘れてしまったわたしです。 まあいいか。 人生、 諦めが肝心です。 【残暑お見舞い、スイカ写真】 【去年から今までに何があったかダイジェスト】 【診断から丸3年、抗うつ薬完全休薬】 【文字で書…

【生きるための夏“前”やすみ】いまのうち、いまのうち。

じっくり図書館も のんびり本屋さんも まったり服めぐりも いまのうち いまのうち。 だってもうすぐやってくる 夏休みがやってくる。 子どもはやすみで大はしゃぎ 母は3倍いそがしい あの夏休みが やってくる。

【何のために生きるのか】本を読み、感じ考え、書き続けた先に、自分だけのこたえがある

うつと診断され 暗く苦しい世界にいたわたし 働けない焦り 働けないことでの申し訳なさ 生きていることの申し訳なさ とめどなく、 流れこんできた

【今、ここで、やめること。】「人から好かれよう」とする生き方は、今、ここで、やめる。

「人から好かれたい」 と思って生きることは、 他者の視線を意識して生きることと まったくおなじ。 「人から好かれたい」と思って 生きれば生きるほど、 本当の自分が嫌いになり、 自由からも しあわせからも 遠ざかっていく。 他人の視線を気にして 生きる…

【置かれた場所だけじゃない世界がある】自分の生きる場所は、たったひとつじゃなくていい

新学期、ドキドキしたのは いつの頃だったろか 懐かしい学生のころ、 新人のころ、 リクルートスーツ姿の人と すれ違いながら、 そんなことを思う

【人間として生きたいなあ】お母さんや妻の肩書きあれど、わたしはわたし、ひとりの人間だから

人間として生きたいなあ お母さんという肩書きはあるけれど、 それをとればわたしも ひとりの人間ですから うざいとか キモイとか うるさいとか そんな言葉を毎日浴びていたら お母さんだろうが 妻だろうが しんどくなります

【不安の素を分解しよう】青空を見上げられないなら、下を向こう。そこに1冊の“青空”を広げて。

わからないから不安になる 何に不安かもわからないから ずっと不安なまま 穏やかな空を見上げよう 不安の素を分解して わかるできるやれるに変えよう 大きな道ではなく 小さな道をゆっくり歩こう 未来ではなく今を生きよう 明日が平穏にくるとは限らない そ…

【親知らず抜歯、つれづれ日記2】親知らず抜歯予約は3カ月後…?!新型コロナウイルスの影響はここにも出ていた

【前回までの話】 【抜歯日は最短で3カ月後。】 【仕事探しと抜歯のかねあい】 【前回までの話】 左下奥の親知らずが うずきはじめた! しかし親知らずの生えている位置が 神経や太い血管に近く、 町の歯医者さんでは抜けないと 大きめの病院を紹介されてし…

【温かい場所】ほかほかした言葉が多い場所は、気持ちが落ちつく、できるが増える。

【できる、やれるが増えるヒミツ】 【なぜこんなにも居心地がよいのか】 【怒っても人間は育たない】 【よい言葉を味方にする】 【ほかほか言葉があふれる場所では、安心して生きられる】 【できる、やれるが増えるヒミツ】 うつ寛解(抗うつ剤は内服中)し 3…

【親知らず抜歯、つれづれ日記1】町の歯医者で抜けない?!わたしの親知らず

【半分見えて、半分もぐって共存関係の親知らず】 【歯がむずがゆい。】 【この歯を温存しておいても、1つもいいことがありません】 【これは…やっぱり、抜くしかない…よね…?涙】 【半分見えて、半分もぐって共存関係の親知らず】 わたしの左下にある親知…

【死を選ばなかった理由】死にきれなかったあとの人生が怖かったから、ただそれだけだった。

【石橋をたたき割っていたわたし】 【「この世から消えたい」という気持ち】 【わたしが「死ぬこと」を選ばなかったのはなぜか】 【死なない理由が立派なものである必要は、まったくない】 【石橋をたたき割っていたわたし】 うつになる前から 「石橋をたた…

【雨雲のなかの光】自分の中の“何か”が、重たく深く沈みこむ日に。

重たく沈むような雨雲 その先に見える光 重たい、 自分の中の“何か”が 深く深く 沈みこむ、 そんな日がある

【うつ回復期と私11】「うつの自分」と「自分」が混ざり合って「わたし」になった

こんにちは、 こゆきうさぎです。 「回復する」ということは、 前の状態とは違う形の生き方を 手に入れられるように なることです。 病気を通り抜けることによって、 自分のライフスタイルが 変化し、 さらには 自分が変化するということです。 それが 「回…