前回の記事では 便秘改善のための8つのルールを お伝えした。 148cmnonitijyo.hateblo.jp しかし正直、 8つものルールを1日のうちに すべて行おう！とすると ハードルが富士山どころか チョモランマ並に上がってしまい、 やる前から挫折してしまう。 そこで …