148センチの日常

ちょっとラクに日々生きる!うつになったから思うこと、大好きな本や暮らしの出来事をつづるブログ

【夏の帰省どうする】うつと共に過ごす夏。過ごし方を見直そう

【夏休みに帰省はありかなしか】 今年の夏はいつもより長めに 1週間帰省しました。 子どもたちは私より先に帰省していたので、 娘は2週間、 息子は3週間の滞在です。 それぞれにやりたいことリストを作り、 日々全力で生きています。 実家は超田舎の一軒家で…

【息子の思春期】こどもの気持ちがわからない!あなたへおススメな1冊

【思春期対応、どうしたらいい?】 【自分がキライなものを好きな人だって、いる】 【好きなものを否定されたら、誰だって悲しい】 【自分に関心を持ち続けてほしいという、こどもの思い】 【親の気持ち、子の気持ち】 【思春期対応、どうしたらいい?】 わ…

【自分を変える方法】どんなにくだらない小さな夢も、動いて叶える

【自分の枠から抜け出せず、悩むあなたへ】 【くだらない夢を次々と叶える】 【過去は過去のまま、おいていけばいい】 【足元に見える「小さな小さな夢」から叶えていこう】 【自分の枠から抜け出せず、悩むあなたへ】 失敗したくない。 恥をかきたくない。 …

【休んでみつけた良いこと】つらい時は頓用薬を使う!休むとまわりが見えてくるから、良いことに気づける

【うつ症状が強いとき飲む頓用薬は、使い分ける】 【どっぷり休養の実際】 【休んで見つけた良かったこと】 【うつ症状が強いとき飲む頓用薬は、使い分ける】 私の処方されている頓用薬は 2つあります。 なぜ頓用薬が処方されているのかというと、 無理しす…

【楽しくてもうつは悪化することがある】急激な変化は危ない!うつ悪化のサインがでたら、休もう

【楽しくても、急激な変化は体調を悪化させる】 【だるさとイライラは、体調不良のサイン】 【自分の発するサインをちゃんと受け取ろう】 【ときには強制的にやすむことも大切】 【楽しくても、急激な変化は体調を悪化させる】 こどもたちが夏休みに入って、…

【進んだ道がよかったのか、わかるのは先】人生の山も谷も、おもしろがって味わおう

【間違った選択かどうかは、進んでみないとわからない】 【一番良いと思った道を、自分で選んで進む】 【いいときも悪いときも、その景色を味わう。だから人生は面白い】 【間違った選択かどうかは、進んでみないとわからない】 人生には選択がつきものです…

【こどもの誉め方に悩むとき】こどもは誉めずに「認めて」育てる

【誉め続ける子育ては、しんどい】 【誉めるのは「ほどほどに」する】 【できているところを「誉める」のではなく「認める」】 【良い事実はどんどん言葉にしよう】 【誉め続ける子育ては、しんどい】 誉める子育てが大流行しました。 けれど、 毎日誉めてい…

【苦手な友達との接し方】「やりすごす」付き合い方も人生には必要

【みんなと仲良くならなきゃ、という思い込み】 【苦手な人がいてもいい】 【苦手な人を「やりすごす」ことが大事】 【無理に関わりすぎず、ほどよい距離を置こう】 【みんなと仲良くならなきゃ、という思い込み】 「友だちと仲良くしましょう」 「はーい!…

【夏休みの昼食】夏バテ防止にもおすすめ!こどもの食事に悩んだら「みそ汁」を味方にしよう

【小学生の夏休み、昼食作りは悩みのタネ】 【具の組み合わせ次第で、みそ汁はおかずになる】 【そもそも、品数はいらない】 【具材を3つ、入れてみよう】 【小学生の夏休み、昼食作りは悩みのタネ】 わが家には 小学生のこどもが2人 います。 先週から小学…

【どうでもいい人生にさようなら】毎日が特別だから、好きなモノは日々使う

【モノにあふれた家で過ごすと、うつは悪化する】 【モノを使わない=もったいない】 【自分の好きなモノを大事にする=自分を大事にする】 【モノにあふれた家で過ごすと、うつは悪化する】 モノがあふれた家で過ごすと うつは悪化します。 以前、うつの症…

【幸せに人生を歩むヒント】好きな人と「会話」する幸せ

【幸せのヒントは本にあふれている】 【「会話」から幸せは生まれる】 【「何をしたか」ではなく「誰としたか」が大切】 【幸せのヒントは本にあふれている】 以前 「幸せとは何か」 について記事を書きました。 ↓詳しくはこちらをどうぞ 148cmnonitijyo.hat…

【恋に年齢制限はない】アラフォーのちょっと先にある「はつ恋」

【いくつになっても「恋」はときめく】 【生き続けたからこそ、つかめた「幸せ」】 【いくつになっても恋は恋】 【人生後半にある「ときめき」を味わう】 【いくつになっても「恋」はときめく】 30代後半、 アラフォーに足を踏み入れている私。 日々の暮らし…

【ものの見方を変える】「そもそも」で問いかけ!変わる考え方

【本からもらう「考え方を変えるヒント」】 【「そもそも」で、ものの見方が変わる】 【「そもそも」を実践!棚板をなくしたら、掃除がラクに】 【ものの見方が変わると、考え方も変わる】 【本からもらう「考え方を変えるヒント」】 うつには、なりやすい性…

【これからの働き方を考える】「仕事と暮らしを分けない生き方」を教えてくれた本

【「働き方生き方の迷宮」入り】 【ワークはライフの中にある!?】 【名前のない小さな仕事は、世の中にたくさんある】 【人生=暮らし。暮らしの中に仕事がある】 【「働き方生き方の迷宮」入り】 手に職を、と看護師になった私。 看護師向いてないな、と…

【幸せとは何か】「わたしが思えば、わたしは幸せ。」を本とともに考える

【わたしが思えば、わたしは幸せ。】 【「これからどうするんだ」の本当の意味】 【自分で自分に「OK」が出せる幸せ】 【幸せかどうかは「自分」しか決められない】 【わたしが思えば、わたしは幸せ。】 過去記事にこんなのがありました。 148cmnonitijyo.ha…

【ついてないとき】いつも「うまくいかない」と落ち込むあなたへ贈る本

【悪いこと探しのメガネをはずすには】 【「ついてる」を毎日唱えたら】 【娘の行事をすっぽかし!「ついてる」が私を救った話】 【口ぐせを変えると前向きになれる】 【悪いこと探しのメガネをはずすには】 最近、ついてないな。 何をやってもうまくいかな…

【「やりたいことがある」人へ】「楽しい×仕事×ビジネス」を現実に結びつけた11人のインタビュー本

【「やりたいこと」をビジネスにつなげている人の話が読める本】 【11人11色の人生物語から学ぶこと】 【「自分もお客様も好きなモノ」を生み出す秘密とは】 【徹底的に自分の「やりたいこと」を突き詰めよう】 【「やりたいこと」をビジネスにつなげている…

【人生に悩むあなたへ贈る本】立ち止まる勇気をもとう。自分にもどる時間をつくろう。

【悩んでいい。迷っていい。立ち止まっていい。】 【大事なのは「立ち止まる勇気」】 【「立ち止まる時間」は自分でつくる】 【悩んでいい。迷っていい。立ち止まっていい。】 もっと他の人生があったんじゃないか。 そう考えたことはありませんか。 20代の…

【お金を使うことはもったいないこと?】「心から応援したいもの」にお金を使うと幸せが生まれる

【お金の無駄遣いってなんだろう】 【1冊目は「親子におすすめ」のお金の本】 【2冊目は「おとなにおすすめ」の本】 【私の「無駄遣い」体験】 【「心から応援したいもの」にお金を使おう】 【お金の無駄遣いってなんだろう】 おこづかいは無駄遣いしない…

【不便があるから便利のありがたさがわかる】スマホが使えず1番困ったこと

【それは「リセットの月」初日に起こった】 【1番困ったのは・・・「LINE」が使えないこと】 【不便になるから、便利のありがたさがわかる】 【それは「リセットの月」初日に起こった】 ゲッターズ飯田さんの占いによると、私は今月 「リセットの月」 なん…

【仕事向いていないかも】「生活のための仕事」という選び方もあっていい。

【向いていないのに、仕事を続けていいのかな】 【向いているかではなく「生活していけるか」で仕事を選ぶのもあり】 【「仕事が楽しめないな」と思う自分を許す】 【向いていないのに、仕事を続けていいのかな】 うつで休職する前は看護師として働いていま…

【もっとラクに読書歴を管理できる】おすすめアプリ「ブクログ」で自分だけの本棚を作ろう

【もっとラクに読書歴を管理したい】 【ノートに読書歴を書くメリットとデメリット】 【「ブクログ」って何??】 【「ブクログ」初登録】 【本を「本棚」に入れてみました】 【本の感想・レビューを書いてみた】 【ツイッターと連動が便利!だけどちょっと…

【ブログ継続3ヶ月】感謝と祝いと振り返り「これから」

【一週間おやすみ明け】 おはようございます。 一週間、Twitterとブログおやすみさせていただきました。 ゆっくり休めたでしょう、というと、実はそうでもない一週間でした。 あれこれやらかしました。 悲喜こもごもな濃い一週間でした。 【ブログ開設を助け…

【ひと息】

いつも、ブログみてくださる方、Twitterみてくださる方、ありがとうございます。 今週は、どちらもおやすみしてひと息つかせていただきます。 色々、書きたいことがたまっていますが、まずは力を整えますね。 まずは寝ること。 そして食べること。 生きるこ…

【お気に入りこども服】穴があいた・・・簡単百均アップリケをつけよう

【去年セールでゲットしたこども服】 【飾りがとれて穴があいちゃった】 【アップリケをつけよう】 【お気に入りの洋服を着る幸せ】 【去年セールでゲットしたこども服】 ウォーキングも目的に、専門店街もあるお店はたまに寄ります。 人ごみは苦手なので、…

【人生】つらさの中にある「何か」をしっかりつかむ

【生きていくために必要な「頭の中の会話」】 【失うことは何かを得ること】 【つらさの中にある「何か」をつかむ】 【生きていくために必要な「頭の中の会話」】 先日、こちらの本を読みました。 おらおらでひとりいぐも posted with ヨメレバ 若竹 千佐子 …

【風邪でつらいあなたへ】「生姜ゆず茶」はママの強い味方

【葛湯もどきを作ったものの・・・】 【手軽においしい「生姜ゆず茶」発見】 【「生姜ゆず茶」を味わう】 【風邪のおともに、日常のティータイムにおすすめ「生姜ゆず茶」】 【葛湯もどきを作ったものの・・・】 数日前に息子から、超強力な風邪菌をもらいま…

【看護ってなんだろう】看護がわからなくなったとき、原点に戻れる本はこれ

【病院で働くとき、ぶち当たる壁】 【看護って何?】 【ナイチンゲールの著書「看護覚え書」】 【「看護であるもの」を自分の中にはっきりもつ大切さ】 【看護師の力はいつも、どこにいても高めていける】 【病院で働くとき、ぶち当たる壁】 うつで病院を休…

【自分らしさはどう見つける?】見つけ方は「わたしらしさを知るマイノートのつくりかた」/Emi(2017)が教えてくれた

【自分らしさってなんだろう】 【自分の中の「自分」を発見するマイノート】 【はじめは16ページのノートから】 【マイノートをつけてて良かった】 【ゆるりとマイペースに始めよう】 【自分らしさってなんだろう】 自分らしさって何だろう・・・ 「個性を大…

【幸せは当たり前じゃない】好きな人といる奇跡

【ずっと幸せは続く、という思い込みの悲劇】 【相手が去っていく理由とは】 【うまくいかない恋が教えてくれたこと】 【好きな人と人生を歩めるって、奇跡】 【ずっと幸せは続く、という思い込みの悲劇】 なんで叶わない恋があるんだろう。 「失恋」なんて…