148センチの日常

ちょっとラクに日々生きる!うつになったから思うこと、大好きな本や暮らしの出来事をつづるブログ

暮らし

【エッセイ×絵本】与えてもらうことに慣れきった自分は「自分自身への感謝」で満たそう

【〇〇してもらえない、という不満の正体】 【与えるだけの人生、もらうばかりの人生はない】 【絵本「とっときのとっかえっこ」】 【自分で自分に「ありがとう」をあげよう】 【今回紹介した本はこちら】 【〇〇してもらえない、という不満の正体】 いつも…

【想像力が怒りを減らす】相手の行動理由を豊かに想像できる人は、怒らない

【人間には感情がある】 【行動の理由は、結局本人にしかわからない】 【人それぞれの人生を豊かに想像できる人は、怒らない】 【怒って過ごすより、豊かに想像して笑顔になろう】 【今回紹介した本はこちら】 【人間には感情がある】 「なんで座らないのよ…

【今あるもので部屋が素敵に】自己流の飾り方にさようなら!どんな部屋も素敵に変わる方法を教えてくれる本

【部屋が素敵に見えないと悩むあなたへ】 【今あるものを素敵に飾る方法を教えてくれる本】 【我が家で実践!玄関の棚の上、ビフォーアフター(写真あり)】 【インテリアショップ巡りが断然、楽しくなる本】 【今回紹介した本はこちら】 【部屋が素敵に見えな…

【夏の帰省どうする】うつと共に過ごす夏。過ごし方を見直そう

【うつを抱えての夏休みの帰省・・・大事なこと】 【睡眠と、自分の時間の作り方が鍵】 【五感を使って夏を味わう】 【そもそも、今までの夏の過ごし方はどうなのか考えてみる】 【うつを抱えての夏休みの帰省・・・大事なこと】 今年の夏はいつもより長めに 1週間…

【進んだ道がよかったのか、わかるのは先】人生の山も谷も、おもしろがって味わおう

【間違った選択かどうかは、進んでみないとわからない】 【一番良いと思った道を、自分で選んで進む】 【いいときも悪いときも、その景色を味わう。だから人生は面白い】 【今回紹介した本はこちら】 【間違った選択かどうかは、進んでみないとわからない】 …

【夏休みの昼食】夏バテ防止にもおすすめ!こどもの食事に悩んだら「みそ汁」を味方にしよう

【小学生の夏休み、昼食作りは悩みのタネ】 【具の組み合わせ次第で、みそ汁はおかずになる】 【そもそも、品数はいらない】 【具材を3つ、入れてみよう】 【今回紹介した本はこちら】 【小学生の夏休み、昼食作りは悩みのタネ】 わが家には 小学生のこども…

【どうでもいい人生にさようなら】毎日が特別だから、好きなモノは日々使う

【モノにあふれた家で過ごすと、うつは悪化する】 【モノを使わない=もったいない】 【自分の好きなモノを大事にする=自分を大事にする】 【今回紹介した本はこちら】 【モノにあふれた家で過ごすと、うつは悪化する】 モノがあふれた家で過ごすと うつは…

【幸せに人生を歩むヒント】好きな人と「会話」する幸せ

【幸せのヒントは本にあふれている】 【「会話」から幸せは生まれる】 【「何をしたか」ではなく「誰としたか」が大切】 【今回紹介した本はこちら】 【幸せのヒントは本にあふれている】 以前 「幸せとは何か」 について記事を書きました。 ↓詳しくはこちら…

【ものの見方を変える】「そもそも」で問いかけ!変わる考え方

【本からもらう「考え方を変えるヒント」】 【「そもそも」で、ものの見方が変わる】 【「そもそも」を実践!棚板をなくしたら、掃除がラクに】 【ものの見方が変わると、考え方も変わる】 【今回紹介した本はこちら】 【本からもらう「考え方を変えるヒント…

【これからの働き方を考える】「仕事と暮らしを分けない生き方」を教えてくれた本

【「働き方生き方の迷宮」入り】 【ワークはライフの中にある!?】 【名前のない小さな仕事は、世の中にたくさんある】 【人生=暮らし。暮らしの中に仕事がある】 【「働き方生き方の迷宮」入り】 手に職を、と看護師になった私。 看護師向いてないな、と…

【「やりたいことがある」人へ】「楽しい×仕事×ビジネス」を現実に結びつけた11人のインタビュー本

【「やりたいこと」をビジネスにつなげている人の話が読める本】 【11人11色の人生物語から学ぶこと】 【「自分もお客様も好きなモノ」を生み出す秘密とは】 【徹底的に自分の「やりたいこと」を突き詰めよう】 【今回紹介した本はこちら】 【「やりたいこと…

【お金を使うことはもったいないこと?】「心から応援したいもの」にお金を使うと幸せが生まれる

【お金の無駄遣いってなんだろう】 【1冊目は「親子におすすめ」のお金の本】 【2冊目は「おとなにおすすめ」の本】 【私の「無駄遣い」体験】 【「心から応援したいもの」にお金を使おう】 【今回紹介した本はこちら】 【お金の無駄遣いってなんだろう】 …

【不便があるから便利のありがたさがわかる】スマホが使えず1番困ったこと

【それは「リセットの月」初日に起こった】 【1番困ったのは・・・「LINE」が使えないこと】 【不便になるから、便利のありがたさがわかる】 【それは「リセットの月」初日に起こった】 ゲッターズ飯田さんの占いによると、 私は今月 「リセットの月」 なん…

【お気に入りこども服】穴があいた・・・百均アップリケで簡単補修!

【去年セールでゲットしたこども服】 【飾りがとれて穴があいちゃった】 【アップリケをつけよう】 【お気に入りの洋服を着る幸せ】 【今回紹介した商品購入先】 【去年セールでゲットしたこども服】 ウォーキングも目的に、専門店街もあるお店はたまに寄り…

【風邪でつらいあなたへ】「生姜ゆず茶」はママの強い味方

【葛湯もどきを作ったものの・・・】 【手軽においしい「生姜ゆず茶」発見】 【「生姜ゆず茶」を味わう】 【風邪のおともに、日常のティータイムにおすすめ「生姜ゆず茶」】 【今回紹介した商品はこちら】 【葛湯もどきを作ったものの・・・】 数日前に息子…

【日々の暮らしが世の中を変える】「半径148センチ内の日常」を大切に生きる。ブログタイトルの種をくれた本

【はじめに】 【きっかけは雑誌の連載】 【自分の幸せとまわりの幸せ、そして社会はつながっている】 【でっかいことをしなくても、日常は自分の手で変えられる】 【ブログタイトルにこめた願い】 【今回紹介した本はこちら】 【はじめに】 先日のブログで紹…

【苦手な時間の減らし方】料理苦手ママの強い味方は「シリコンスチーマー」

【お母さんの「おいしい料理ベスト1」】 【ラクして「おいしい」がモットー】 【ラクに1品作れちゃう!魔法のシリコンスチーマー】 【苦手な時間は、ラクに短時間に】 【お母さんの「おいしい料理ベスト1」】 毎日の献立、悩みますよね。 キッシュとか、 …

【幸せってなんだろう】自分を好きになる 自分の大切なものに囲まれた暮らし

【幸せな暮らし方とは】 【生き方は選んでいい】 【暮らしとはこういうもの、という固定観念に気づく】 【自分の大切なものと、幸せな人生を暮らす】 【幸せな暮らし方とは】 幸せに暮らしたい。 それはきっと、 誰もがもつ願いでしょう。 でも 「どうしたら…

【家計を守る】カギは「自分を自分で満たす」こと!家計見直しは自分見直しだった

【お金が貯まらないのはなぜ?】 【とりあえず、お金があるから買うことの怖さ】 【価値観を変えるのは、容易ではない】 【自分の心を満たすことは、モノへの依存を捨てること】 【つまずいたから気づけた大切なこと】 【お金が貯まらないのはなぜ?】 節約…

【カタログギフト】進化にびっくり!「カード」で贈るカタログギフトが嬉しい理由

もくじ 【最新のカタログは「カード」で贈る】 【大活躍なカタログギフトカード】 【贈り主のこころがこもったギフトカード】 【最新のカタログは「カード」で贈る】 先日、夫が友人の結婚式に参列してきました。 148cmnonitijyo.hateblo.jp 引き出物の一つ…

【夏服】何枚持つ?「着る回数」計算で必要な枚数がわかる!

【夏服は何枚あればいい?】 【着る回数を冷静に計算してみよう】 【洋服の持ちすぎは、自分時間を奪っていく】 【本当にその枚数で足りる?夏服数点検で、不安解消】 【何着ようと悩む時間にさようなら】 【夏服は何枚あればいい?】 去年までは 夏服はたく…

【雑誌は旬の宝箱】料理だけじゃない!「オレンジページ」はおしゃれも暮らしも応援する雑誌

【本屋さんで最初に向かうコーナー】 【オレンジページおすすめ連載1「ファッション」】 「福田麻琴さんの+1でちょうどいいおしゃれ」 【おすすめ+1アイテムを服予算内でそろえよう】 【オレンジページおすすめ連載2「ツボ押し」】 「困ったときはツボ…

【おそうじ習慣の作り方】5つのステップで「掃除のできる私」になる!

もくじ 【掃除が日課になるまでの道のり】 【1.始めは狭い場所から1日1掃除】 【2.ほうきを手にできるような道を作る】 【3.自分だけのベスト掃除時間帯をみつける】 【4.家にある掃除道具で始める】 【5.掃除用具はツーステップまでで取れる所に…

【ほうき掃除=こころの整理】きれいな床をみて「私もできる」自信を取り戻す

もくじ 【月曜日は掃除始め】 【掃除機にもやもや期】 【うつとさよならするために掃除はおすすめ】 【長柄ほうき購入で、ほうき掃除にハマる】 【心地いいことは続けられる】 【月曜日は掃除始め】 本日は月曜日ですが、運動会の代休でこどもたちがワチャワ…

【自分へゆっくり時間をプレゼント】「花」と過ごす、私だけの癒やし時間

もくじ 【花はやさしい気持ちを運んでくれる】 【花は「感じる力」を取り戻させてくれる】 【大切な自分に花を贈ろう】 【花はやさしい気持ちを運んでくれる】 先日、友人の結婚式に参列してきた夫が花束をいただいてきました。 小さな花瓶つきで、生け花と…

【草取り地獄からの脱出】「防草シート」と「砂利」で雑草に時間を奪われない暮らし

もくじ 【自宅まわりは草ボーボー】 【除草剤で樹木が枯れました事件】 【地獄脱出アイテムは「防草シート」と「砂利」】 【敷くのはちょっと大変、あとはラクラクな暮らし】 【自宅まわりは草ボーボー】 家を建てるとき見落としがちなのが 「家周りの雑草対…

【ゲーム止めない我が子】ママの味方は「switch」の時間制限機能

もくじ 【「DS」がやってきた】 【「DS」をやめない息子にイライラする日々】 【「switch」もやってきた】 【「switch」で、親子ともに納得しゲームと付き合えるようになった】 【「DS」がやってきた】 「オレ、クリスマスにDSほしい」 息子からその言葉が聞…

【楽々シャンプーボトル】袋ごと詰め替えOK、お手入れ簡単なオススメボトルはこれ!

もくじ 【シャンプーボトルもやもや】 【3ステップで袋ごと詰め替えOKなシャンプーボトル】 詰め替え方法 【お手入れ簡単なシャンプーボトル】 【ラベルは百円ショップ】 【好き×ラクは気持ちがすっきり】 【紹介したシャンプーボトルはこちら】 【シャンプ…

【気分爽快ボールペン】筆圧が強くてもOK なめらかに書ける運命のボールペンに出会う

もくじ 【筆圧が強いがゆえの悩み】 【「ジェットストリーム」の魅力】 【なめらかに文字が書けると、気分も爽快】 【筆圧が強いがゆえの悩み】 筆圧が強くお悩みの方は多いと思います。 私もそのひとりでした。 看護師にボールペンは必須アイテムです。 私…

【いきつけ図書館】のすすめ お気に入り図書館を見つけにいこう

もくじ 【まずは「何かのついで」に図書館に入ってみよう】 【居心地がいい図書館をいきつけにしよう】 【目的によっていきつけ図書館を使い分ける】 絵本を借りるとき 予約本を借りるとき 雑誌を読むとき 【まずは「何かのついで」に図書館に入ってみよう】…