【ヨシタケシンスケさんの本を読んだらラクになった】 【人気絵本のひみつ展、行ってきました】 【10月までに何買う？もちろん、本！】 【心をラクにしてくれた本１「おしっこ ちょっぴり もれたろう」】 【心をラクにしてくれた本２「あるかしら書店」】 【…

【自分への大きすぎる期待に押しつぶされる前に】 【自分への期待は「妥協」していい】 【完璧な人間は、いない】 【本の言葉は、素直に聴ける】 【今回紹介した本はこちら】 【自分への大きすぎる期待に押しつぶされる前に】 「今の自分じゃだめだ。」 「変…

【もらうことばかり期待している自分に、さようなら】 【あたえる幸せ、もらう幸せ】 【自分で自分に「ありがとう」を贈る】 【今回紹介した本はこちら】 「なんでありがとうって、言ってくれないの？」 そんな風に思うこと、 ありませんか。 実はそれは も…

【人間には感情がある】 【行動の理由は、結局本人にしかわからない】 【人それぞれの人生を豊かに想像できる人は、怒らない】 【怒ってすごすより、豊かに想像して笑おう】 【今回紹介した本はこちら】 【人間には感情がある】 「なんで座らないのよ！ 譲っ…

【疲れずに人の話を聴く方法、あります】 【聴き手の気持ちまで温かくなる聴き方を教えてくれる本】 【我が家で実践！聴き方を変えたら、子どもが笑顔になった】 【聴き手の私も気持ちがラクになっていた】 【そもそも看護師は疲れる聴き方がクセになってい…

【うつになると感情が乏しくなる】 【怒りが収まらないのは「回復の兆候」！？】 【怒り＝困っているサイン】 【自分が怒ったときの対処、怒っている人を見たときの対処】 【今回紹介した本はこちら】 【うつになると感情が乏しくなる】 うつになると普段感…

【自分の枠から抜け出せず、悩むあなたへ】 【くだらない夢を次々と叶える】 【過去は過去のまま、おいていけばいい】 【足元に見える「小さな小さな夢」から叶えていこう】 【今回紹介した本はこちら】 【自分の枠から抜け出せず、悩むあなたへ】 失敗した…

【うつ症状が強いとき飲む頓用薬は、使い分ける】 【どっぷり休養の実際】 【休んで見つけた良かったこと】 【うつ症状が強いとき飲む頓用薬は、使い分ける】 私の処方されている頓用薬は ２つあります。 なぜ頓用薬が処方されているのかというと、 無理しす…

【楽しくても、急激な変化は体調を悪化させる】 【だるさとイライラは、体調不良のサイン】 【自分の発するサインをちゃんと受け取ろう】 【ときには強制的にやすむことも大切】 【楽しくても、急激な変化は体調を悪化させる】 こどもたちが夏休みに入って、…

【間違った選択かどうかは、進んでみないとわからない】 【一番良いと思った道を、自分で選んで進む】 【いいときも悪いときも、その景色を味わう。だから人生は面白い】 【今回紹介した本はこちら】 【間違った選択かどうかは、進んでみないとわからない】 …

【みんなと仲良くならなきゃ、という思い込み】 【苦手な人がいてもいい】 【苦手な人を「やりすごす」ことが大事】 【無理に関わりすぎず、ほどよい距離を置こう】 【今回紹介した本はこちら】 【みんなと仲良くならなきゃ、という思い込み】 「友だちと仲…

【モノにあふれた家で過ごすと、うつは悪化する】 【モノを使わない＝もったいない】 【自分の好きなモノを大事にする＝自分を大事にする】 【今回紹介した本はこちら】 【モノにあふれた家で過ごすと、うつは悪化する】 モノがあふれた家で過ごすと うつは…

【幸せのヒントは本にあふれている】 【「会話」から幸せは生まれる】 【「何をしたか」ではなく「誰としたか」が大切】 【今回紹介した本はこちら】 【幸せのヒントは本にあふれている】 以前 「幸せとは何か」 について記事を書きました。 ↓詳しくはこちら…

【本からもらう「考え方を変えるヒント」】 【「そもそも」で、ものの見方が変わる】 【「そもそも」を実践！棚板をなくしたら、掃除がラクに】 【ものの見方が変わると、考え方も変わる】 【今回紹介した本はこちら】 【本からもらう「考え方を変えるヒント…

【「働き方生き方の迷宮」入り】 【ワークはライフの中にある！？】 【名前のない小さな仕事は、世の中にたくさんある】 【人生＝暮らし。暮らしの中に仕事がある】 【今回紹介した本はこちら】 【「働き方生き方の迷宮」入り】 手に職を、と 看護師になった…

【わたしが思えば、わたしは幸せ。】 【「これからどうするんだ」の本当の意味】 【自分で自分に「OK」が出せる幸せ】 【幸せかどうかは「自分」しか決められない】 【今回紹介した本はこちら】 【わたしが思えば、わたしは幸せ。】 過去記事にこんなのがあ…

【悪いこと探しのメガネをはずすには】 【「ついてる」を毎日唱えたら】 【娘の行事をすっぽかし！「ついてる」が私を救った話】 【口ぐせを変えると前向きになれる】 【今回紹介した本はこちら】 【悪いこと探しのメガネをはずすには】 最近、ついてないな…

【悩んでいい。迷っていい。立ち止まっていい。】 【大事なのは「立ち止まる勇気」】 【「立ち止まる時間」は自分でつくる】 【今回紹介した本はこちら】 【悩んでいい。迷っていい。立ち止まっていい。】 もっと他の人生があったんじゃないか。 そう考えた…

【向いていないのに、仕事を続けていいのかな】 【向いているかではなく「生活していけるか」で仕事を選ぶのもあり】 【「仕事が楽しめないな」と思う自分を許す】 【今回紹介した本はこちら】 【向いていないのに、仕事を続けていいのかな】 うつで休職する…

【生きていくために必要な「頭の中の会話」】 【失うことは何かを得ること】 【つらさの中にある「何か」をつかむ】 【今回紹介した本はこちら】 【生きていくために必要な「頭の中の会話」】 先日、こちらの本を読みました。 おらおらでひとりいぐも posted…

【病院で働くとき、ぶち当たる壁】 【看護って何？】 【ナイチンゲールの著書「看護覚え書」】 【「看護であるもの」を自分の中にはっきりもつ大切さ】 【看護師の力はいつも、どこにいても高めていける】 【今回紹介した本はこちら】 【病院で働くとき、ぶ…

【自分らしさがわからない･･･就職活動でぶつかった壁】 【自分の中の「自分」を発見するマイノート】 【はじめは16ページのノートから】 【実践！マイノートをつけてこんなに変わったこと】 【ゆるりとマイペースに始めよう】 【今回紹介した本はこちら】 【…

【はじめに】 【けん玉で７級の認定証をもらえた】 【けん玉は練習すれば必ずできる】 【小5息子、けん玉にハマる】 【おわりに】 【今回紹介したけん玉と本はこちら】 【はじめに】 小さなことでも「できた」ことがあれば、それが自分の自信につながります…

【静かに過ごす日が必要なとき】 【「あのとき」を思い出す本】 【自分の中にある「自分」を思い出す】 【息子にも少しずつ「あのとき」はおとずれている】 【今回紹介した本はこちら】 【静かに過ごす日が必要なとき】 本日は 「静かに過ごそうデー」です。…

【散歩とうつ回復の関係性は？】 【公園の木々と風が、思い出させてくれたこと】 【自然を感じる力は、苦難を乗り越える力になる】 【自然から遠ざかるほど「生きる根っこ」を忘れていく】 【自然のなかに自分を置くこと】 【まずは家の窓を開けて、空気を感…

【カルテを読んでも、覚えられない】 【精神科受診への葛藤】 【看護師のうつ闘病記をみつける】 【同じような立場にいる人のうつ闘病記が、私の励みになった】 【本からもらった生きる希望】 【今回紹介した本はこちら】 【こちらもオススメ！な本】 こんに…

【つまずかない人は、一人もいない】 【失敗しない道を選びすぎた私】 【「私には何にもないんですね」】 【「退職が人生初の挫折」だったI君】 【小さくたくさんつまずくことで、自分がわかる】 【今回紹介した本はこちら】 【つまずかない人は、一人もいな…

【お金が貯まらないのはなぜ？】 【とりあえず、お金があるから買うことの怖さ】 【価値観を変えるのは、容易ではない】 【自分の心を満たすことは、モノへの依存を捨てること】 【つまずいたから気づけた大切なこと】 【今回紹介した本はこちら】 【お金が…

【掃除が日課になるまでの道のり】 【１．始めは狭い場所から１日1掃除】 【２．ほうきを手にできるような道を作る】 【３．自分だけのベスト掃除時間帯をみつける】 【４．家にある掃除道具で始める】 【５．ハードルはものすごく低くしよう】 【掃除が日課…

【悩んでも解決しないのに、悩む】 【悩む方向を変えよう】 【うつには休養が必要。だけど・・・】 【何もない時間は、自分を休ませる時間】 【今回紹介した本はこちら】 【悩んでも解決しないのに、悩む】 「もっと自分ががんばっていれば」 「自分が何か悪…