【夏休み終盤】やっぱりしんどいから、母パワーはちょこちょこ充電しよう

【抑うつ症状悪化、のその後】

夏休みも

残すところあと数日

となりました。

こどもたちが夏休みという

急激な変化のため

お盆前に一度

抑うつ症状が強くなりましたが、

遠方実家に

こども２人を送り込めたため、

落ち着くことができました。

実家ありがとう。

【こどもパワーは無限、母パワーは有限】

しかしまた今週は

脳と体の疲れが

たまってきています。

テレビ、

ゲーム機器の「音」は

ガヤガヤと騒がしく、

ついているだけで脳に負担がかかります。

【夏の帰省どうする】うつと共に過ごす夏。過ごし方を見直そう

【うつを抱えての夏休みの帰省･･･大事なこと】

今年の夏はいつもより長めに

1週間帰省しました。

子どもたちは私より先に帰省していたので、

娘は2週間、

息子は3週間の滞在です。

それぞれにやりたいことリストを作り、

日々全力で生きています。

実家は超田舎の一軒家ですが、

いわゆる「本家」なので

お盆には他の遠方の親戚が

泊まりにきたりします。

ちびっこたちもたくさん来ます。

その騒々しさといったら、

まさに混沌…

初めは元気なおとなたちも

日を追うごとに

顔から疲労が

にじみ出てきます。

更に

うつを抱えての帰省はリスキー

です。

うつの事情を知らない遠縁もいるので、

うつの仮面を外して

つい「今までと同じ私」を

演じてしまいます。

だから

症状が悪化しやすくなるので、

• 休養時間の確保

• 事情を知る人からのフォロー

がとても大事なのです。

【息子の思春期】こどもの気持ちがわからない時、オススメの1冊

【思春期対応、どうしたらいい？】

わが家の小5の息子は

思春期に片足をつっこんでいます。

「お母さん、いちいちうるさい！」

・・・なーんて、

毎日聞くセリフですが、

まだ無視せずに

怒鳴り返してくるだけ

マシなのかもしれません。

前回の記事で紹介したこの本は

実は

「思春期の息子」に悩む母に

息子の気持ちを教えてくれる本

でもあります。

【自分を変える方法】どんなにくだらない小さな夢も、動いて叶える

 【自分の枠から抜け出せず、悩むあなたへ】

失敗したくない。

恥をかきたくない。

だから

慎重に道を選んで

歩いてきました。

常識とか

評判とかを常に気にして

30年以上生きていたら

その枠から

飛び出せなくなりました。

自分を変えたいと思うけれど、

行動するより

頭で方法をアレコレ考えてしまうのです。

でも本当は、

そんな自分を変えたい！

自分の「枠」を壊したい！

そんなあなたへ、

おすすめの本があります。

【つらいときは頼っていい】無理してると気づいて休んだ自分は、思いっきりほめていい

【うつ症状が強いとき飲む頓用薬は、使い分ける】

私の処方されている頓用薬は

２つあります。

なぜ頓用薬が処方されているのかというと、

無理しすぎる前に

「眠っちゃって脳も体も休めよう」

というときに

自分だけの力では

それができないことがあるから

です。